胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。绝大多数由于个人饮食习惯而促成来的。如:熬夜加班、大吃大喝、节食减肥、饮食不定时、无辣不欢等等。治病良方就是靠“养”,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必要的。
“三分治七分养”平常养胃更重要
七分养应该在三分治的基础上进行,胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,****给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤****饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。(入睡前两三个小时都****不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。)
养胃秘诀:
1、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、积极食疗和服用中成药:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。还可以服用“华佗牌香砂养胃丸”,它是纯中药制药,有木香、白术、陈皮、茯苓、半夏、广藿香、生姜、大枣等多味中药精心熬制而成。具有温中和胃的作用,用于不思饮食、胃脘满闷或吐酸水。